Топ-10 Самых наименее стрессовых работ

Работа является существенным источником стресса в нашей жизни.

Неудивительно, что карьера в сфере военной и общественной безопасности считается одной из самых напряженных профессий.

Четырьмя наиболее напряженными профессиями являются военнослужащие, пожарный, пилот авиакомпании и полицейский.

Итак, топ 9 самых напряженных рабочих мест и их оценки стресса :

1. Военнослужащиq: 72.58
2. Пожарный: 72.38
3. Пилот авиакомпании: 61.20
4. Полицейский: 51.94
5. Координатор мероприятия: 51.19
6. Газетный репортер: 49.96
7. Руководитель по связям с общественностью: 49.48
8. Старший корпоративный исполнительный директор: 48,97
9. Таксист: 48.17

Средняя заработная плата рабочих мест с высоким уровнем стресса, которые хорошо оплачиваются, включает в себя:

1. Хирурги: $208,000
2. Адвокаты: $ 119,250
3. Пилоты авиакомпании: $121,408

Что делает работу напряженной?

Есть и другие причины, по которым кто-то может нервничать на работе.

В целом, 11 требований к работе, которые вызывают стресс. Эти факторы включали в себя:

1. Сумма командировки
2. Потенциал роста
3. Крайний срок
4. Работа в общественном мнении
5. Конкурентоспособность
6. Физические требования
7. Условия окружающей среды
8. Встреченные опасности
9. Рисковать собственной жизнью
10. Риск для жизни другого человека
11. Встреча с общественностью

Хотя газетные репортеры и не сталкиваются с физическими опасностями, с которыми сталкиваются сотрудники полиции или пожарные, эти люди сталкиваются со строгими, постоянными сроками. Кроме того, те, кто работает в новостной индустрии, сталкиваются со страхом судебных разбирательств и сокращением рынка труда, что также способствует высокому уровню стресса.

Пожарные, военные и полицейские защищают нас, а газетные репортеры оказывают большое влияние на то, чтобы показать нам правду среди "фейковых новостей".

Для 61% людей рабочее место является "значительным" источником стресса.

Вот несколько показателей:

1. Отсутствие связи / отсутствие обратной связи Босс, который не дает вам никакой обратной связи – хорошей или плохой – может заставить вас беспокоиться, даже если делаете качественную работу. Но это постоянное беспокойство может нанести значительный ущерб производительности.
2. Низкие зарплаты/отсутствие возможностей для продвижения по службе Наличие работы, которая не очень хорошо оплачивается, является стрессом. Мало того, что существует постоянное напряжение от невыполнения ваших финансовых обязанностей, но работа с низкими зарплатами и заставляет работников чувствовать себя недооцененными, безнадежными и подавленными.

Водители автобусов имеют самые высокие показатели депрессии (16,2%), далее агенты по недвижимости (15,5%) и социальные работники (14,8%).

Здоровый стресс против нездорового

Нездоровый стресс

Когда тревога доминирует в ваших мыслях, то это признак того, что уровень стресса, с которым вы имеете дело, крайне вреден для вашего здоровья. Хронический стресс связан с :

1. Высоким кровяным давлением
2. Ослабленной иммунной функцией
3. Изжогой
4. Бессонницой или усталостью
5. Увеличением веса
6. Болью в голове и животе
7. Проблемами с концентрацией внимания
8. Раздражительностью

Эмоциональное и физическое истощение-это значит слишком долго справляться со стрессом. Любая работа, где вы имеете дело с людьми, ставит под угрозу выгорания. Особенно уязвимы работники экстренных служб.

Как справиться со стрессом

pЕсли у вас есть высокий уровень стресса от вашей работы, то поиск действующих способов, как вы можете справиться с этим, во многом зависит от вашей работы.

Эти три другие рекомендации могут помочь вам приручить вышедший из-под контроля стресс.

1. Распределите время на весь день Нет ничего более разочаровывающего, чем незавершенный список дел, но иногда это не мы виноваты, а список. Для вашего следующего назначенного проекта, вместо того чтобы добавлять весь проект в свой список дел, рассмотрите разделение элементов на небольшие задания, которые смогут быть выполнены в конце каждого дня.
2. Установить границы Телефоны могут держать нас прикованными к офису, если мы не установим четкие границы. Если во время поездки домой приходит сообщение электронной почты или телефонный звонок, старайтесь не отвечать на него. Снятие рабочей электронной почты с телефона или наличие специального телефона для работы, который вы можете отключить в конце дня, дает возможность зарядиться энергией и сосредоточиться на работе.
3. Находите положительные отзывы Стресс-это жизненный факт, и хотя мы не можем избавиться от него, но контролируем свою реакцию. Избегайте нездоровых стратегий совладания, таких как обращение к нездоровой пище или алкоголю, чтобы подавить беспокойство. Делайте все, что может расслабить , будь то решение кроссворда или проведение времени с семьей и друзьями.

Независимо от вашей профессии, разговор с медицинским работником может быть крайним средством снятия стресса.

Наименее напряженная работа

Диагностический медицинский сонограф-это наименее напряженная работа. Средний доход составляет $ 71 410, а прогнозируемый темп роста профессии составляет 23%.

Вот наименее напряженные работы и их оценки стресса:

1. Диагностический медицинский сонограф: 5.07
2. Сотрудник по вопросам соблюдения: 5.76
3. Парикмахер: 6.72
4. Аудиолог: 7.28
5. Профессор Университета: 8.42
6. Медицинская карта техника: 8.52
7. Ювелир: 9
8. Аналитик по исследованию операций: 9.09
9. Аптечный техник: 9.19
10. Массажист: 10: 39

Однако то, что эти рабочие места соответствуют самым низким уровням стресса, не означает, что у людей этих профессий нет стресса.