5 способов наладить баланс между работой и личной жизнью

5 способов наладить баланс между работой и личной жизнью

Работа - это один из этапов социальной нормы, это так же нормально как и ходить в школу, институт, устраиваться на работу. Но ваша карьера не должна быть единственным что вас волнует. Работа - это не просто способ заработать деньги, она должна «служить» вам и финансово, и эмоционально. Успех заключается в том, чтобы жить полной жизнью, время от времени делая выбор, который сохранит баланс между работой и личной жизнью. Вы должны реально оценивать свои действия и стараться не жертвовать своим здоровьем, карьерой или отношениями ради чего-то одного. Несомненно, иногда работа может потребовать от вас больше времени, но она никогда не должна стать приоритетом над вашим благополучием. Вам нужно уделять время и энергию своим увлечениям и интересам, вашей семье и друзьям. Не тратьте восемь часов в день, работая исключительно для того, чтобы вернуться домой и пренебречь вещами, которые важны для вашего эмоционального состояния. Это пять способов улучшить баланс между работой и личной жизнью.
  1. Знайте, что нет "идеального" баланса Когда вы слышите "баланс между работой и жизнью", вероятно представляете, что просыпаетесь легко в 5 утра, заходите в тренажерный зал, быстро хватаете свою еду, приготовленную к обеду, и отправляетесь на работу, просто чтобы прийти домой пораньше, приготовить ужин, сделать некоторые домашние обязанности и засесть с хорошей книгой в постели к 9 вечера, но это часто не так. Не стремитесь к идеальному графику, стремитесь к реалистичному. В некоторые дни вы можете больше сосредоточиться на работе, в то время как в другие дни у вас может быть больше времени и желания на то, чтобы заниматься своими хобби или просто отдыхать на диване со своими близкими. Баланс достигается со временем, а не каждый день. Важно постоянно оценивать, идете ли вы против своих целей и приоритетов в настоящий момент или нет. Иногда вашим детям нужна будет помощь, поддержка или внимание, а иногда вам может потребоваться уехать в командировку по работе. Вам необходимо научиться перенаправлять потребности и оценивать их на протяжении всей жизни.
    Еще по теме: 10 признаков того, что Вы зависимы от работы
  2. Главное — здоровье Ваше общее состояние здоровья должно быть главной заботой. Если вы боролись со стрессом или депрессией и думаете, что терапия принесет вам пользу, включите сеансы терапии в свое расписание, даже если вам придется раньше уйти с работы или бросить тренажерный клуб(на время). Если у вас есть хронические заболевания, не бойтесь звонить в трудные дни и отпрашиваться от работы, брать выходной даже за свой счет. От такой передышки в один-два дня Вам станет лучше и вы сделаете свою работу быстрее, нежели если вы эти дни посвятите работе, но в итоге будете делать свои обязанности медленно и не в срок. Поставьте приоритетом ваше здоровье - это сделает вас лучшим сотрудником, вы будете счастливее и продуктивнее. Ведь и для работодателя лучший сотрудник тот кто меньше болеет.
  3. Вам нравится ваша работа? Если вы ненавидите то, что вы делаете, вы не будете счастливы, это простая истина. Вы не должны любить каждый аспект вашей работы, но она должна вас увлекать и захватывать в целом, чтобы вы не проклинали ее каждое утро вставая с кровати. Выбирайте работу, которой вы будете так увлечены, что сделали бы ее бесплатно. Если ваша работа угнетает вас, и вам трудно делать то, что вы любите вне работы, то это неправильно. Если вы работаете в ужасном коллективе и на плохого человека или просто делаете то, что вам чуждо, то пришло время найти новую работу.
  4. Не бойтесь отключаться от внешнего мира Мы живем в мире технологий, который никогда не спит. Сокращение связей с внешним миром время от времени позволяет нам оправиться от недельного стресса и дает нам пространство для других мыслей и идей. Когда вы всегда на «онлайн», вы не можете упустить вещи, которые могут быть важны для вас. Попробуйте медитировать каждое утро в течение 10 минут с выключенным телефоном, радио и телевизором, это даст отличное начало дня. Иногда, по-настоящему отключиться означает взять отпуск и забыть про работу полностью на некоторое время. Отпуском может стать даже 15-20 минутная прогулка по кварталу, без телефона, или отпуск может быть две или три недели, путешествуя с семьей или друзьями. Важно сделать шаг в сторону, чтобы физически и умственно зарядиться. Если вы окружены хорошими людьми на работе, то ваш отпуск будет воспринят положительно.
  5. Найдите время для себя Ваша работа важна, но она не должна быть единственным что есть в вашей жизни. Вы были человеком, прежде чем занять эту должность, и вы должны расставить приоритеты для работы и хобби, которые сделают вас счастливыми. Если вы получаете удовольствие от прогулки по парку, расслабляющего массажа или просто принимая горячую ванну, важно выделять хотя бы час в неделю, чтобы сделать что-то для себя. Кроме того, вы должны уделять время близким, а не находить оправдания, чтобы остаться в одиночестве. Если вы настроены на свою работу, - это прекрасно, но это не означает, что вы должны пренебрегать личными отношениями. Поймите, что никто в вашей компании не будет любить и ценить вас так, как ваши близкие. Также помните, что незаменимых людей не бывает на работе, и независимо от того, насколько вы считаете себя важным членом компании, работодатель не особо расстроится, если вы уволитесь. Не воспринимайте своих близких как должное только потому, что знаете, что они всегда будут рядом. Во всяком случае постарайтесь уделять им больше времени.